Minu must esmaspäev
„MINU MUST ESMASPÄEV“
Harjutus aitab vaadata enda päevasündmusi ja neid töödelda. Selles sisaldub õpetus sündmuste hinnangu muutmisele. See on harjutus, mille abil õppida „enda mõtteid keerama“ positiivsemaks. Igal inimesel on erinev oskus seda teha. Mõni teeb seda intuitiivselt, osates nii enda elus kerkivaid sündmusi mõtestada viisil, et see aitab neil edasi liikuda ja elu üle rahuldust tunda.
A. Minu päevasündmused:
+ sündmused: – sündmused:
………………… …………………
………………… …………………
………………… …………………
………………… …………………
………………… …………………
B. Sündmused, milles peab leidma positiivseid ja negatiivseid mõtteid:
C. Tee enda negatiivsed hinnangud positiivseteks:
Minu „musta esmaspäeva”
sündmused: Muud sündmused minevikust: Tuleviku sündmused: